TEKNOBUZZ – Setiap tahun pada tanggal 9 September, Indonesia memperingati Hari Olahraga Nasional (Haornas) yang menandai dimulainya Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama di Solo, Jawa Tengah, pada 1948.
Momentum ini bukan hanya menjadi pengingat akan sejarah olahraga Indonesia, tetapi juga sebuah ajakan bagi seluruh masyarakat untuk menjadikan gaya hidup sehat sebagai bagian penting dalam kehidupan sehari-hari, dan menyadari peran vital olahraga dalam membangun bangsa yang kuat nan tangguh.
Dalam beberapa tahun terakhir, lanskap kebugaran di Indonesia mengalami perubahan besar. Selain olahraga tradisional, muncul tren baru yang semakin digemari, terutama di kalangan generasi muda.
Berdasarkan Garmin Fitness Report, tiga olahraga paling populer di Indonesia pada tahun 2024 adalah lari, tenis, dan golf. Kegiatan yang sering didorong oleh semangat berbagi di media sosial dan rasa kebersamaan ini membuat olahraga semakin mudah diakses, sekaligus menjadi gaya hidup yang modern.
Meningkatnya minat masyarakat terhadap olahraga adalah pertanda baik bagi kesehatan bangsa. Banyak penelitian menunjukkan hubungan antara aktivitas fisik rutin dengan kualitas hidup yang lebih panjang dan lebih baik.
Melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 150–300 menit per minggu terbukti dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan diabetes tipe 2.
Lebih dari sekadar daya tahan tubuh, latihan kekuatan juga sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Latihan ini membantu mempertahankan massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, serta menjaga mobilitas tubuh, hal yang semakin penting seiring bertambahnya usia.
Kombinasi latihan kardio dan kekuatan memberikan pendekatan menyeluruh terhadap kebugaran, agar dapat membentuk tubuh yang tangguh sekaligus semangat yang positif.
Garmin percaya bahwa inti dari Haornas adalah keberanian untuk mendorong batas diri, satu langkah dan satu repetisi lebih baik dari sebelumnya. Baik Anda seorang pelari kasual atau penggemar kebugaran, gaya hidup sehat adalah bentuk penghormatan terbaik untuk Hari Olahraga Nasional.
