TEKNOBUZZ – Garmin Indonesia mendorong masyarakat untuk semakin sadar akan pentingnya inner calm melalui praktik yoga dan teknologi wearable. Tak hanya sekadar gaya hidup, yoga kini menjadi gerakan global untuk healing holistik. Untuk mendukung olahraga yoga, kini Smartwatch Garmin hadir dengan fitur-fitur canggih yang mampu memantau indikator kesehatan penting bagi para penggemar yoga.
“Garmin hadir untuk membantu setiap individu menemukan ritme sehat mereka sendiri melalui yoga, breathwork, dan teknologi yang memberikan insights secara real-time terhadap kondisi tubuh,” ungkap Chandrawidhi Desideriani, Senior Marketing Communications Manager Garmin Indonesia.
Berikut 5 Indikator Utama Wellness dari Smartwatch Garmin yang dirancang khusus untuk menunjang latihan yoga dan kesehatan holistik:
1. Heart Rate Variability (HRV)
HRV mengukur variasi antar detak jantung yang menggambarkan respons tubuh terhadap stres dan pemulihan tubuh akibat stres. HRV yang stabil menunjukkan tubuh dalam kondisi siap beraktivitas atau butuh istirahat. Fitur ini sangat penting bagi pelaku yoga yang ingin menjaga keseimbangan fisik dan mental.
2. Resting Heart Rate
Detak jantung saat istirahat mencerminkan kebugaran kardiovaskular. Semakin rendah nilainya, semakin baik kondisi tubuh kamu. Untuk itu, Smartwatch Garmin hadirkan fitur yang dapat memantau metrik ini setiap hari untuk memberi gambaran menyeluruh tentang kemajuan latihan dan kualitas tidur kamu.
3. Body Battery
Fitur eksklusif Garmin ini menggabungkan data HRV, stres, tidur, dan aktivitas untuk menunjukkan level energi tubuh. Skor tinggi menandakan tubuh dalam kondisi optimal untuk yoga atau aktivitas lainnya. Fitur ini membantu pengguna menentukan waktu terbaik untuk berlatih atau beristirahat.
Baca juga: Garmin Venu X1 Hadir dengan Desain Ultra Tipis dan Fitur Lengkap
4. Stress Score
Diukur dari HRV, skor ini mengindikasikan tingkat stres kamu. Nilai di atas 50 menunjukkan stres sedang hingga tinggi. Garmin memberikan rekomendasi latihan pernapasan otomatis untuk menurunkan tingkat stres tersebut secara langsung.
5. Sleep Score
Skor tidur dihitung dari durasi dan kualitas siklus tidur kamu, REM, ringan, hingga tidur dalam. Jika skor yang kamu dapatkan 80–99, berarti mendapatkan tidur yang sangat berkualitas. Dengan pemantauan ini, pengguna bisa memperbaiki pola tidur dan meningkatkan pemulihan fisik dan mental.
Tak hanya lima indikator di atas, smartwatch Garmin juga memiliki fitur panduan pernapasan seperti Calm, Coherence, dan Relax & Focus. Semua ini dirancang agar pengguna bisa lebih mindful dan tenang, kapan pun dibutuhkan. Dengan kombinasi yoga dan teknologi Garmin, siapa pun kini dapat menjalani gaya hidup lebih seimbang dan sehat, bahkan di tengah ritme hidup yang cepat dan penuh tekanan.
